网课期间坚持锻炼

阳春三月，玉兰花开。在这春意盎然的日子里，为了让学生有更健康的身体，更好的丰富生活，建工系开展小规模体育活动，真正的做到了劳逸结合，同学们笑容更加灿烂，全身散发着朝气蓬勃的活力。

建工系部分老师也加入了此次活动，充分融入到同学们的体育活动，跟同学们一起进行体育锻炼。居校上网课同学们会造成脑疲劳，这种精神上的疲劳恰恰可以用运动缓解，让身体出汗，这样有助于同学们的身心健康，上课更能集中精力。锻炼起来，从第一个运动开始，从每一天做起。

大家集思广益，举行了多种形式的锻炼活动，踢毽子、跳皮筋、羽毛球、乒乓球、篮球等体育运动，天气晴朗，微风正好，同学们都积极参加，放松了身心，身体也得到了锻炼。

学习不忘锻炼，通过这些活动，让学生保护好视力、保障身心健康,度过快乐的一天。身体锻炼后产生的内啡肽，能使心情轻松、宁静、愉悦，大脑集中。

注意事项

大家要先对自己的体质和能力有一个大概的估算，然后按照自己所能接受体力范围之内，一步一步的向上叠加，而不是一次大力度的增加，因为这关系到我们的心肺能力，体脂率，肌力等各方面的因素。所以不能盲目地增加强度，以免受伤。当然在我们享受体育锻炼带来的快乐同时也要注意不要打扰到别人休息。

编辑：赵宏杰

审核：马 宁