运动与健康系开展运动理疗技能培训活动

   随着天气的不断增温，在疫情防控形势不确定的状态下，校内学生在校园里的活动逐渐增多。但在日常锻炼和体育运动过程中，各种疲劳、受伤情况时有发生。为了进一步有效应对各种突发情况，让学生在运动后能及时缓解身体，预防意外发生，正确改善自身的锻炼方式，运动与健康系4月30日下午在体育馆二楼工作室开展了运动理疗技能的培训活动，也为后续服务科技周和广大师生奠定了基础。

   随着天气的不断增温，在疫情防控形势不确定的状态下，校内学生在校园里的活动逐渐增多。但在日常锻炼和体育运动过程中，各种疲劳、受伤情况时有发生。为了进一步有效应对各种突发情况，让学生在运动后能及时缓解身体，预防意外发生，正确改善自身的锻炼方式，运动与健康系4月30日下午在体育馆二楼工作室开展了运动理疗技能的培训活动，也为后续服务科技周和广大师生奠定了基础。

 颈部缓慢左右转动，如面部转向左侧时，同时左手进行右肩部持续按摩，面部转向右侧时右手按摩左肩部10次。如此往复按摩活动。

按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。 

1，按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

2，患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。
　　  3，饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后二小时左右为宜。
　　  4，按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。

（一）挤干酒精棉球：拔罐通常使用95%的酒精，而且在拔罐时要将酒精棉球挤干净，防止酒精滴在病人身体上产生烫伤；

（二）避免燃烧罐口：拔罐操作时要将酒精棉球尽量往罐体内深入，避免烧罐口，可能会将病人皮肤烫坏；

（三）避免负压无效：火从罐内移出以后到放在病人身体上的距离，或者时间要尽可能短，因为拔罐是由于产生燃烧以后，罐内空气烧尽，利用大气压将罐拔上。因此烧火之后从罐里拔出要立刻将罐按到皮肤上，防止空气进入火罐无法产生负压；

（四）避免拔罐单次时间过长：注意拔罐的时间不超过10-15分钟，部分松软处比如肚脐，避免超过5分钟。可以增加两次，但避免单次拔罐时间过长，以免产生水泡。

刮痧过程中，用力均匀，蘸湿刮具在确定的刮痧部位从上至下刮擦，方向单一，皮肤呈现出红、紫色痧点为宜;如果皮肤干涩，随时蘸湿再刮，直至皮肤红紫。

此次活动是为了更好地为同学提供帮助，调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。