科学防治 战胜疫情 居家锻炼 身心健康（五）

面对疫情，此时的我们应减少外出，做好隔离，积极开展与病毒做斗争的相关活动。为此，小成继续给同学们带来居家运动的方法，为同学们的健康加油助力。

今天的运动是一组组合联系，动作包含半蹲跳，箭步走，哑铃弯举，站姿提踵，俄罗斯转体，需要注意的是，在练习后，需要足够的休息恢复时间和营养的摄入。同时，无论是力量训练还是腹部练习，都需要健身者的长期坚持，一定要保持练习强度，长期坚持！

     学生穿着运动装、运动鞋在正确动作模式下进行练习，并根据自身情况完成相应练习，不要盲目练习，保持适量的运动。同时也要根据自身的居住环境选择合适的体育项目进行练习。