运动与健康系组织各班开展心理健康主题班会

为深入贯彻落实中央、省委和省教育厅关于做好当前疫情防控期间学校心理健康教育工作的相关精神，落实学院疫情防控期间学生教育管理要求，引导广大学生培养理性平和的健康心态，更好适应防疫期间的学习生活模式，增强班级集体凝聚力和向心力，运动与健康系组织各班开展心理健康主题班会活动。

班会开始，各班心理委员在本次班会给同学们讲述了心理健康的重要性，健康的心理对于生活和学习都有着重要的作用，心理健康教育，侧重于预防。指在学生未出现心理问题之前对学生进行有计划的心理健康教育使其掌握有关心理健康的知识，提高其心理素质，培养其自我调节能力，从而减少或避免心理问题的出现。面对瞬息万变的社会发展，只有让大学生在能力上和心理上做好准备，他们才能真正成为有理想，有道德，有文化，有纪律的一代现代化新人！

    通过这次“心理健康教育和安全教育”主题班会，同学们深刻地认识到心理健康的重要性，让同学们明白了要适应社会变化，不仅要有强健的体魄，还要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。抱石学子更应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，发扬我抱石精神。

小成在此附上心理调适小贴士，希望对大家能有所帮助～

01疫情防控认知要科学

一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

02负面情绪影响要正视

充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习、觉察和评估自己所处的情绪状态。

03不良情绪状态要管理

学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；做一些适当的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，以积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

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自觉问题严重要求助

如果感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向学院心理健康教育中心寻求心理上的帮助，关注下方公众号可进行预约，必要时可以去精神心理专科门诊。