“疏解心压力,注入心能量”——建工系心委进行心理健康培训
这段时间由于疫情的影响,学校暂时停止线下课,学生处于封控的状态。离开了课堂的学习环境,加上疫情带来的精神压力,许多同学的心理产生了波动,此时的学生们更需要心理上的关怀。
针对疫情期间学生群体的心理健康,建工系于4月6日进行了大学生心理健康培训,给大家在封校期间产生心理波动的应对提供了一些建议。
对疫情期间学生出现不良情绪的建议
1、当我们出现这些不良情绪时,我们要允许这些情绪的出现,不排斥不压抑,需要学会适当地去表达这些情绪,比如说可以和家人或者是朋友去倾诉。也可以通过写日记的方式,去寻找一个属于自己的比较隐秘的空间,这样去表达自己的情绪。当然也可以去采取适当的体育锻炼,让我们的情绪有一个宣泄的出口。
2、我们需要学会适当的去丰富我们自己的生活,比如说在之前,我们有很多想做,但是没有时间做的事情,那现在我们就可以去做起来。比如之前错过的一些电影,没有看过的一些书籍,现在我们就可以用这个时间去丰富自己的生活,当然我们也可以去联系之前很久没有联系的朋友,也可以去学习一些技能,等等。这些一定程度上都会让我们的生活丰富起来。
心理委员职责
1.观察记录本班同学们心理变化动态并及时汇报
2.力所能及的帮助同学解决一般心理困惑
3.面对应急心理问题或危机事件,应及时向班主任或辅导员报告
5.组织开展班级心理健康教育活动
5.协助学院做好全班同学们的心理普查和建档工作
6.定期收集本班同学们提出的一般性心理困惑问题,及时反馈。
建工系本次培训指出,出现心理问题不可怕,重要的是我们应正视它,并学会如何调节,如运动疗法、音乐疗法、呼吸放松法、渐进式放松训练、合理情绪疗法。
本次培训结束,各班心理委员受益良多。建工系为促进学生们身心健康成长,开展各项有益的活动及积极的体育运动,积极关心学生心理健康变化,为宣传心理健康教育工作体系努力奋斗。